ウエスト100cmからのダイエット

まるくてじじいなので、まるじいと呼ばれています。

2016年11月

体重 69.65

食事
コーヒー        70
チョップドサラダ    300
ヨーグルト       150
オニオングラタンスープ 50
クラッカー       200
グラノーラバー     200
プランパン2      130
ブランブレッド     220

ウイダービタミン    100
スープ2         150
プロテイン
牛乳          200
飲むヨーグルト     100
1870

運動
平350
クロール2750
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体重 70.10

食事
カフェラテ    80
麦トロサラダ   170
オイコス     100
豚汁       50
水500
オニオングラタンスープ 100
アイスカフェラテ  200
ハラールスナック 100
うめおにぎり   200
にたまごおにぎり 200
スーパーバーム  50
オイコス2     200
ギリシャヨーグルト2 200
飲むヨーグルト 100
プロテイン 100
牛乳

1850

運動
辰巳国際水泳場
平500
クロール2050
最近はプールのロビーで勉強してからプールに入っています。なので、少し遅めの1950あたりから入水しました。
今日は力が入りませんでした。2300からエンジンかかったものの、すぐ時間切れ(20:50)でした。鼻に水が入るとバナナの味がし、エンジンがかかる感じがします。たぶん鼻に水が入ることで溺れそうになると勘違いし、体が危機感を感じ、力がでるのかと思います。辰巳の水はきれいなので、わざと鼻から水を吸い込んでもそんなに痛くないです。
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体重 70.80

食事
コーヒー 70
チョップドサラダ300
ヨーグルト150
オニオンスープ100
茎わかめ
アーモンド100
水500

ブランシフォン200
ブランブレッド200

オイコス2 200
はんぺん18こ300
プロテイン
牛乳100
1720

運動
平300
クロール2700
クールダウン200
S1935 F2050
ひさびさの辰巳でした。2日間休んでたのとたくさん食べたのもあるかもしれませんが、とにかく泳ぎやすかったです。泳ぐ前はすごく眠かったのに、最初の1000から疲れがなく、そのままノンストップで最後まで通しました。

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体重 未測定
実家の車の引き渡しのため、朝1時初朝7時着

食事
マシュマロ
おにぎり2
味噌汁
みかん
サラダ

BLTサンド
黒糖ミルクコーヒー
ポテトサラダ

ブランパン
寿司
肉じゃが
ポテトサラダ

ブランパン
ブランホットケーキ
さくら棒
牛乳

運動
なし
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体重 69.70

食事
ブランパン1 60
チョコ4 150
スープ4 250
なめ茸 100
玄米2合 1000
牛乳
プロテイン
1560

マシュマロ 100
ブランパン4 240
1900

運動
なし
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