ウエスト100cmからのダイエット

まるくてじじいなので、まるじいと呼ばれています。

2017年08月

66.60

昨夜寝る前に豆乳500mlとプロテインバー半分食べました。
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66.55
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67.10

最近体重が落ちづらいので、今年2月頃の体重が落ちる日の傾向をみてみました。

日中は1000キロカロリー程度
運動直後に200キロカロリー程度
帰宅後300キロカロリー程度
蜂蜜とアーモンドをおやつ代わり
唐揚げは食べていない

ということでいまよりもストイックな食事でした。

バリスタ50
サラダ100
ヨーグルト100
ヨーグルト100

蜂蜜100
450
アーモンド150
600
モナカ200
800
おにぎり200
1000
プロテインバー100
1100
パーム50
ヨーグルト300
プロテイン豆乳100
1550

クロール1500
バック650
クロール850
ダウン100
(25m潜水x2)
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66.65

卯の花 50
ヨーグルト 150
玄米 600
ひじき 200
納豆2 200
目玉焼き300
スポーツドリンク100
飲むヨーグルト150
プロテイン豆乳150
1900

バック1500
クロール800

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